Comment soulager les crampes menstruelles

Comentar soulager les calambres menstruales

Los dolores durante el período son un síntoma frecuente que sobrevive a las personas menstruadas en diferentes momentos del ciclo. Elles se manifestent généralement dans la région abdominale, en particular dans le bajo-ventre, et peuvent irradier vers le dos et les cuisses. Los calambres menstruales sobreviven generalmente antes y durante el período.

¿A qué punto les calambres menstruales sont-elles dolorosos?

La douleur associée aux calambres menstruales varía de una persona a otra. Ciertas señales de dolor intenso, y otros pueden resentir una sensación sourde et constante. Existen afecciones que indican que la endometriosis y los fibromas uterinos, o los calambres menstruales, pueden ser extremadamente desagradables. Si los calambres menstruales sobreviven y no sufre una enfermedad particular, tenderá a sufrir menos dolores y más frecuencia con la edad.

Durante su período, la muñeca uterina está rechazada y contratada. Estas contracciones son disminuidas por las hormonas que indican las prostaglandinas, que están asociadas con los calambres menstruales y las inflamaciones. Además, el exceso de prostaglandinas es elevado, y los calambres menstruales son intensos. Los factores adicionales pueden influir en la probabilidad y la intensidad de los calambres. Las personas menores de 30 años, en particular las que alcanzan la pubertad hasta el momento, están más inclinadas a sufrir calambres. Las señales abundantes o las reglas irregulares aumentan igualmente la probabilidad de calambres. Además, fumar puede provocar calambres pendientes y antes de la menstruación, más frecuentes y más dolorosas.

Existen diversas afecciones que pueden causar fuertes menstruaciones intensas:

  • Endométriosis : El movimiento de una afección de los tejidos parecidos a la mucosa uterina se desarrolla en dehors del útero. Esto provoca una reacción inflamatoria crónica y la formación de tejidos cicatriciales en la cuenca. Uno de los síntomas más graves de la endometriosis es el dolor durante la menstruación.
  • Fibromas uterinos : Estos son los excroissances en el útero que no son generalmente peligrosos, pero que pueden causar dolor, fatiga y señales abundantes.
  • Adénomyose : Dans ce cas, le tissu de l'utérus pénètre dans les musculares de la pari utérine. Esto entraîne un agrandissement del útero deux à trois fois sa taille normale, provocando des saignements anormaux et des règles douloureuses.
  • Enfermedad inflamatoria pelviana (MIP) : Également continúa bajo el nombre de MIP, es una inflamación general transmisible sexualmente. Elle passe souvent inaperçue mais peut causer des douleurs.

Comentar soulager les calambres menstruales ?

Existen diferentes factores de dolor para los calambres menstruales. Voici les 5 mejores consejos para soulager la douleur:

  1. Aplicación de calor : Aplicar el calor localmente puede ayudar a relajar los músculos responsables de las dolores dolorosos debidos a los calambres. Nuestro paquete caliente/frío "dais" se puede utilizar para aplicar el calor directamente en la zona dolorosa.
  2. Faire de l'exrcice léger peut tenuer les douleurs des calambres. Las endorfinas liberadas durante o después del ejercicio pueden bloquear la percepción del dolor y reducir el estrés general.
  3. Accordez-vous du temps pour vous détendre . El estrés puede agravar considerablemente los calambres. Ensaye diferentes métodos de gestión del estrés, como el yoga o la meditación.
  4. Ayez une alimentation saine : Bien que vous soyez peut-être tenté(e) de vous tourner vers le chocolat et les chips, une alimentation saine peut en fait être plus benéfique. Ciertos minerales y vitaminas ayudan a aliviar las duras menstruaciones, como la vitamina B1 y el magnesio, presentes en los alimentos como los cereales completos, las espinacas y el aguacate.
  5. Buvez des tisanes aux herbes : Como la aplicación de calor externo, la misma funciona con las tisanas. Las tisanas con hierbas pueden provocar inflamaciones y calambres musculares.

02 de febrero de 2023: Stéphane C.

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